乔山跑步机 使用之前需站旁边熟悉如何控制

  • 发布日期:2019-06-11
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内容简介:  乔山跑步机是由乔山健康科技集团自主研发的一款家庭健身器材,该产品目前已在全球65个国家中有都销售,重要的是它还通过了IS... 查看内容

乔山跑步机 使用之前需站旁边熟悉如何控制

乔山跑步机 使用之前需站旁边熟悉如何控制

  乔山跑步机是由乔山健康科技集团自主研发的一款家庭健身器材,该产品目前已在全球65个国家中有都销售,重要的是它还通过了ISO的质量体系认证,用户在使用的时候需站旁边熟悉如何控制再使用该跑步机。

  乔山跑步机

  乔山健康科技集团成立于1975年,总公司设立于台湾,是唯一的运动健身。器材上市公司,现为亚洲第一大及全球第三大之运动器材供应厂家,爱康跑步机是世界排名第一,乔山世界是第三,乔山跑步机拥有四个自有品牌及建构完整的行销通路,行销网络遍于全球65个国家,为全球具知名度的国际化企业。产品通过ISO9001、ISO14001质量体系认证。

乔山跑步机 使用之前需站旁边熟悉如何控制

乔山跑步机

  使用注意事项

  不经常锻炼或者没用使用这些器材健身的人是不能直接像经常锻炼的人那样直接使用健身器材的。在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等,切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连,以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上,用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上"瓟"几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行,以防摔倒。不管您以怎样的速度行走,最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次,每条腿每次做10秒或更多时间,在锻炼结束后再做一遍。

  1. 向下伸展双膝微曲,身体慢慢向前弯,让背部和肩膀放松,双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。重复做3次。

  2.脚筋伸展坐在干净的座垫上,把一条腿伸直。把另一条腿向内收,使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。

乔山跑步机 使用之前需站旁边熟悉如何控制

乔山跑步机

  以上就是关于乔山跑步机的相关介绍,等用户熟悉各种操作之后,你就可以开始站在跑步机上跑步了,用户可根据自身需求来调节不同速度档位。


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