自己家里健身使用什么健身器材好

  • 发布日期:2019-06-12
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内容简介:  坐办公室的朋友们最能体会到职业病的感觉,腰酸背痛,颈椎也痛,为了让自己的身体达到健康装填,很多朋友会在自己家中使用运... 查看内容

自己家里健身使用什么健身器材好

自己家里健身使用什么健身器材好

  坐办公室的朋友们最能体会到职业病的感觉,腰酸背痛,颈椎也痛,为了让自己的身体达到健康装填,很多朋友会在自己家中使用运动器材进行简单锻炼,下面问题来了,自己家里健身使用什么健身器材好?小编来告诉你。

什么健身器材好

什么健身器材

  1.跑步机

  跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,也是家庭健身器的最佳选择。记者从多家超市、专卖店了解到,跑步机是时下最热销 的健身器材之一。飞人健身器材专卖店的李先生告诉记者,现在虽然是销售淡季,但是他们店里售价在3000元至20000元的跑步机卖得都非常好。“跑步机针 对的是全身的减肥,尤其是腰部和腿部。有科学研究证明,跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。在高强度情况下,跑步机1小时能消耗850千卡热 量;在低强度运动时,跑步机每小时消耗热量亦在550千卡。现在的人们健身意识非常强,而且跑步机与之前相比很多系统都得到了优化,比如在减震系统上的完 善让人们使用起来更安全、更舒适、更人性化。一方面可以减轻人们的体重,达到减肥的效果;另一方面可以提高运动激情,增强人们的工作效率,可谓两者兼得。”

  2.划船器

  划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作 对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。

  3.椭圆机

  在一般的健身俱乐部中,椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具,同时,椭圆机也是健身者家庭常备项目之一。据介绍,它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械,主要以有氧运动为主,具有去脂、减肥的效果,特别受到女性的喜爱。

  4.健身车

  记者在调查中了解到,健身车也是市民热爱的瘦身器材。据介绍,健身车和普通的自行车很类似,都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件,车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是,它的结构,使锻炼者感觉更加舒服。

什么健身器材好

什么健身器材好

  大家对自己家里使用什么健身器材好了解了吗?健身器材一定要选适合自己的,不要盲目的进行一些无益的锻炼,这可能会造成身体一定的伤害。


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