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健身知识

  • 动感单车的标准骑法,动感单车应该怎么骑

    相信有不少小伙伴会说:这有什么难的,不就是骑自行车嘛!你要是真的这么想,可就大错特错了。要知道动感单车的骑法也是有标准的,如果姿势不当,非但不能起到很好的健身效果,反而会对身体造成损伤。下面跟着小编来看看,动感单车的标准骑法是什么样子的!......

    d2dpt 2019-08-14 93
  • 跑步究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速

    如果你希望不断提升自己的跑步能力,在马拉松比赛中实现PB,那么你的跑步训练就应当更加系统、科学和全面。系统:你的跑步训练应......

    标签:跑步注意事项

    d2dpt 2019-05-15 244
  • 跑步减肥:究竟一次跑多久才有效果

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    标签:跑步机减肥,跑步机减肥方法,跑步

    d2dpt 2019-05-15 217
  • 跑步减肥的原因,这4条你是否中招

    减肥确实很简单,有些人跑了几天就明显瘦了。减肥确实很难,大多数人减肥都没成功,否则就不会有那么胖子了。减肥失败的根源到底在哪里呢?那可不是有没有坚持跑步那么简单,下面四种做法可能就是我们失败的原因。......

    标签:跑步机减肥,跑步机减肥方法,跑步

    d2dpt 2019-05-15 198
  • 椭圆机主要对哪个部位有效,怎么练减肥

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    标签:椭圆机的作用,椭圆机减肥

    aotiwang 2019-05-06 298
  • 动感单车是减脂利器么怎样骑才对

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    标签:动感单车健身,动感单车减肥

    aotiwang 2019-05-06 199
  • 动感单车能够减肚子吗?

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    标签:动感单车减肥,动感单车健身

    d2dpt 2019-04-11 266
  • 冬季使用户外健身器材健身需要注意些什么

    寒冷的冬天也抵挡不住人们出去健身的热情,户外健身器材更成了不少人健身的好帮手。为了更好的健身,冬天使用户外健身器材健身需要注意些什么呢?跟着小编一起来了解一下吧!......

    标签:户外健身器材

    d2dpt 2019-04-10 224
  • 冬季使用跑步机健身的好处

    ​一到冬天,不少童鞋特别不愿意去跑步了。原因无他:太冷了!尤其是在北方,外面恨不得呼一口气,立马把变成冰呢,哪儿也没有热乎乎的被窝舒服!于是不少人放弃了户外运动,选择了室内跑步机上运动。下面跟着小编来看看冬季使用跑步机健身有哪些好处吗?......

    标签:跑步机怎么用,跑步机减肥方法

    d2dpt 2019-04-10 272
  • 小健身器材和男士健身神器推荐

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    标签:室内健身器材,健身器材使用方法

    aotiwang 2019-04-08 274
  • 动感单车好处如何骑好

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    标签:动感单车健身

    aotiwang 2019-04-08 242
  • 24小时减脂的秘诀

    望着胖胖的身材,恨不得有个可以分分秒秒都能够减肥的秘方,把这一身肥肉统统减掉。不要觉得这只是一个奢望,下面跟着小编一起来看看,如何实现这个愿望,能24小时都处在燃脂状态吧!......

    标签:健身减肥方法,减肥健身,减肥健身计划

    d2dpt 2019-04-04 250
  • 6个跑步技巧,让你的跑步机姿势得满分

    我们在跑步机上运动的时候,总会听到健身教练说,跑步姿势要正确。之所以教练一直在强调跑步姿势,主要是因为跑步姿势的正确与否直接影响着健身的效果。下面这些跑步技巧,是从事健身事业错年的资深教练整理出来的一些我们常常会忽视掉的一些东西,让我们了解一下吧!......

    标签:跑步机怎么用,健身房跑步机怎么用

    d2dpt 2019-04-04 322
  • 4种习惯让你与翘臀失之交臂

    ​在平时还不算太明显,尤其是穿泳衣的时候,看看别人性感的翘臀,再看看自己的PP,在羡慕嫉妒恨的同时,也有点自卑,恨不得立马把自己的PP藏起来。其实,你的PP没有那么性感,除了不爱运动之外,还跟你的生活习惯有很大关系。下面跟着傲体网小编来看看吧!......

    d2dpt 2019-04-04 237
  • 卧式健身车好处和锻炼方法

    卧式健身车是健身车的一种,区别于立式健身车,卧式健身车有靠背,脚蹬在前方,运动方式类似于脚蹬划船姿势,适当调整运动强度可......

    标签:卧式车的好处

    傲体aotiwang 2019-03-27 418
  • 立式健身车怎么用减肥运动时间

    直立式健身车又称立式脚踏车,立式健身车,直立式健身车是有氧运动健身器材中最重要的健身器材之一。......

    标签:健身车减肥

    傲体aotiwang 2019-03-27 304
  • 动感单车正确姿势

    ​在骑行动感单车时,上半身以腰腹肌肉群作为支撑,以大腿和臀部为重心,踩动时保持稳定,不要歪斜或扭动,手部或肩膀放松,不要僵直出力,背部自然弯曲,不可僵硬的直挺着,以免因腰背持续维持不良姿势导致腰背疼痛。......

    傲体aotiwang 2019-03-26 274
  • 划船机运动的常见错误动作

    有人说,拥有一个划船机就相当于拥有了一台跑步机、一台椭圆机以及一个腹肌板组成的小型健身房。它能够锻炼全身近90%的肌肉,尤......

    标签:划船机注意事项

    傲体d2dpt 2019-03-15 258
  • 户外健身器材不是玩具,父母不要掉以轻心

    户外健身器材除了成为人们健身的场所外,更成为了不少孩子的乐园,无论在哪个健身器材场所,都会看到孩子嬉闹的身影。有时候,家......

    标签:户外健身器材注意事项

    傲体d2dpt 2019-03-15 181
  • 户外健身器材,是健康的帮手还是凶手

    ​如今全面健身已经成为了一种潮流,无论是社区内的户外健身器材还是公园里的户外健身器材,都有很多人在哪里健身。大家似乎都在为健康而运动。但在我们周围有不少使用户外健身器材锻炼而出现意外的案例比比皆是,上到七十多岁的老人,下到几岁的孩子,无比例外。不少人为此而深思:户外健身器材,到底是健康的帮手呢?还是凶手呢?......

    标签:户外健身器材

    傲体d2dpt 2019-03-15 288
  • 男人的标准身材应该是这样的,看看自己是否符合?

    ​在这里看颜值的时代,男人的魅力不在是否多金,而是丰富的阅历、内在的修养、正直的品行,此外,完美的身材也会让你的魅力增值不少。那么男人的标准身材到底是怎么样的呢?该如何判断自己是否符合呢?......

    标签:标准身材,男人标准身材

    傲体d2dpt 2019-03-15 151
  • 去健身房要带什么,健身房健身的好处

    不少刚刚开始健身的小伙伴对于去健身房需要带些什么不太清楚,那么下面就一起来看看。......

    标签:健身房健身,健身房设备,健身房减肥,健身房器材

    傲体d2dpt 2019-03-14 189
  • 骑健身车能减肚子吗?

    健身车是健身器材中最常见的一种,通过不断的骑行运动,能锻炼身体肌肉,消耗体内多余脂肪,起到减肥的效果。那么对于那些肚子上有赘肉的美眉来说,骑健身车能帮助她们减肚子吗?骑健身车能减肚子吗?......

    标签:健身车减肥,磁控健身车,健身车

    傲体d2dpt 2019-03-14 313
  • 什么健身器材练腹肌

    热衷于健身练腹肌的人想必都是清楚哪些运动能帮助锻炼腹肌的,但是相对来说一些可以锻炼腹肌的健身器材,很多人可能不是很了解的。下面一起来给大家介绍几种常见的练腹肌的健身器材。......

    标签:怎么练腹肌,腹肌锻炼方法,锻炼腹肌最有效的方法

    傲体d2dpt 2019-03-14 273
  • 运动后酸痛缓解,适合女生的健身器材

    不少人跑步之后睡完觉后都会觉得那里酸痛,这里酸痛,觉得是运动拉伤或者是其他肌肉受伤了,亦或者觉得太辛苦就停止了运动,这就是是一个错误的认识,其实,肌肉酸痛是给身体的警汛,同时也是肌肉在适应运动强度的机制,那如何解决了。......

    标签:女性健身,女性健身注意事项,健身女神,韩国健身女神

    傲体aotiwang 2019-03-14 285
  • 动感单车多久一次合适姿势要正确

    动感单车骑动感单车是一项许多朋友们都比喜欢的运动项目了,当然,在生活中经常骑动感单车,还可以起到非常好的健身的效果,但是有些朋友们骑动感单车的姿势不是非常的正确了......

    标签:动感单车健身,动感单车减肥

    傲体aotiwang 2019-03-14 249
  • 骑健身车一小时可以消耗多少卡路里

    傲体网小编销售健身器材的这些年里,常常被顾客问到:健身车每天骑行多少公里?每天骑健身车多久合适等问题。他们渴望知道答案的心情我们完全理解,诚然在我们打算购买一部健身车之前,这些问题应该是大家都十分为之关注的切身话题。今天小编就来给有此疑问的朋友详细介绍下,以解他们的困惑之心情。......

    标签:健身车减肥,磁控健身车,消耗卡路里

    傲体d2dpt 2019-03-13 575
  • 小区健身器材使用正确跑姿

    随着社区化管理越来越完善,小区健身器材也越来越多,新闻不断出现哪个省哪位老人扭到腰了,8岁女童使用小区健身器材不当丢失生命,这不得不让我们正确认识一下小区的健身器材。......

    标签:小区健身器材,户外健身器材

    傲体aotiwang 2019-03-12 170
  • 正确跑步塑形方法

    跑步是一个很灵活的运动,慢跑属于有氧范畴,短距离冲刺跑属于无氧范畴,正如科学所言:有氧减脂,无氧增肌,练习短跑的人,腿部会很粗,练习长跑的人,全身都不会有太多脂肪,所以说,想减脂又不想腿部变粗的朋友们,慢跑是正确的选择。......

    标签:跑步机减肥方法,跑步机减肥的最佳方法,跑步机减肥,跑步机减肥效果好吗

    傲体d2dpt 2019-03-12 355
  • 户外健身器材使用和误区

    户外健身器材也要科学使用,不然适得其反,所以在锻炼的时候既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美,才达到了健身的......

    标签:户外健身器材,户外健身器材使用

    傲体aotiwang 2019-03-10 198

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