冬季最受欢迎的五种室内健身器材

2018-12-04 分类:健身知识 作者:傲体网

摘要季节的更替也影响着人们的日常活动,小编了解一旦到了冬季大多数人就很少会进行户外运动了,这也就是健身方面的“冬季休眠”,然而除了户外运动室内健身也是一种非常不错的方式,下面我们了解下冬季最受欢迎的五种室内健身器材。

1、动感单车

动感单车的运动强度极大,消耗的热量最多,而且娱乐性与参与性都较强,不仅可以增加运动的乐趣,还能提高心血管的功能,对腹、腿等部位的形状改变很好。

2、跑步机

跑步机是人们比较熟悉又常见的一种有氧运动项目,它能有效提高人体的心肺功能和身体素质,无论男女,针对腰、臂部的减脂效果都很明显,而且操作起来很简单。

3、划船机

划船机是一种很新的有氧运动项目,与跑步机相比,除了提高人体的心肺功能和身体素质外,更适合健身者的上肢和背部运动,这两个部位的减脂效果也不错。

4、脚踏车

脚踏车能锻炼全身,尤其是腿部和腰部曲线,是健身房中很接地气的运动器械。不过冬天一到,人的懒癌也开始发作,不想去健身房?不要紧,在家中也能快乐骑车。超静音可测速的家用电动车让你足不出户燃烧脂肪。

5、仰卧起坐器

瘦手臂、瘦肚子、瘦小腿……只需要轻巧的一件仰卧起坐器,你就能完成曲线梦想。和那些占地的大块仰卧起坐器不同,它便利轻盈,操作简便,只需要把双脚固定,依靠身体的拉力就可以达到燃脂效果,是不是很方便呢?

几种常用的健身器材分类以及功能

1、功能型健身器

适宜中老年使用,以健身长寿为目的。身体健壮的,可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的,可选用各种按摩器,目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。


2、健美型健身器

适合女子使用,如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品,还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。      


3、休闲型健身器

上班族比较容易疲劳,可通过健身来醒脑提神,可选用登高器、健身车、划船器等。      


4、成长型健身器

青少年的健身减肥更强调全面性、科学性,各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。


5、综合型健身器

家中备有一台多功能综合型健身器,集跑步、划船、骑车、登山为一体,男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋,只要见效快、适合您,价格合理,小也无妨,也并非要买进口品牌。


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