造成夏季运动猝死的两大原因,这几类人夏天跑步千万要注意

2018-12-17 分类:跑步健身 作者:傲体

摘要夏天对于跑步者来说并不是一个好的季节,因为夏天气温升高,如果长时间运动很容易导致大量出汗造成中暑、脱水等症状。这也是为什么有不少人选择在跑步机产品上锻炼的原因。其实从健身角度来说脱水、中暑都是小问题,让人最担心的便是在跑步过程中猝死了。每年都有不少人在运动中出现意外造成猝死。

造成夏季运动猝死的两大原因,这几类人夏天跑步千万要注意

造成猝死的原因主要有两种,其中最常见的便是心源性猝死,也就是心脏出了问题导致的猝死,占到猝死比重的80.7%,排在第二的便是脑源性猝死,比重占到17%

有数据调查显示,每年发生的心源性猝死的概率为百万分之1.2到1.5,其中男性居多占到97%左右。多么触目惊心的数据啊,谁能想到身体倍儿棒的人会倒在跑步的道路上?

运动猝死的原因

对于心源性猝死来说,主要是由于运动者本身“潜伏”着心脏疾病,像先天性肥厚型心肌病、致心律失常性右室心肌病或冠脉畸形以及冠脉疾病造成的,而对于脑源性猝死一般则与高血压、脑血管畸形等有关。

除了这些本身的疾病外,还跟运动过量或者运动不当有很大关系。

哪些人在夏天跑步要小心

1有心脏病的患者最好不要跑步。

对于有心脏病的患者或者与潜在心脏疾病的人来说,夏天天气炎热,如果运动量再大,就很容易加重原本就已经很脆弱的心脏,出现意外造成猝死。

2感冒患者最好先不要跑步。

不要觉得感冒是个小问题,更不要为了跑步“风雨无阻”,在感冒的时候千万不要运动,因为这样不仅会加重病情,而且还很容易对心脏造成伤害。

要知道感冒病毒不仅仅会让你流鼻涕,而且很容易引起心肌炎,发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死,所以如果感冒1-3周内的时候感觉胸闷胸痛、呼吸困难等最好看一下心内科。

3高血压患者跑步要注意

对于高血压患者来说,在跑步的时候也要多加注意,千万不要超过自己的运动量,如果运动过量很容易让血压升高,从而给身体造成不可挽回的伤害。

不经常训练的人

如果不经常训练或者平时体制比较差的人,尤其是在夏季跑步的时候,如果运动量过大很容易给心脏带来负担,从而引发意外。

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来源:傲体网

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